 |
 |
 |
 |
 |
|
||||
|
||||
Basis & Achtergrond Hoe te Beginnen Snowboarden Leren Online Snowboard Stijlen Snowboard Tricks & Trucs Snowboard Varianten Snowboard Uitrusting Veiligheid en Richtlijnen Informatie zoeken 
Nieuws & Events Nieuws Zoeken 
Leden Gedeelte Link Overzicht 
Adverteren & Marketing Over ons & Contact |
Snowboard Info
Beginnen met Snowboarden
Mind Game
|
| ||||||
The Mind Game - Zelfbewust Zijn
Voor de meeste extreme sports hoef je je lichaam niet in rare bochten te wringen. Alle bewegingen die je moet uitvoeren behoren tot bewegingen die je lichaam van nature al kan. Bewegingen als buigen, strekken en draaien. Je hoeft niet speciaal bepaalde spiergroepen te gaan trainen, alvorens je deze sporten kan beoefenen. Het enige wat je hoeft te leren is hoe je de natuurlijke mogelijkheden van je lichaam moet gebruiken. Hoe je je lichaam in balans moet houden en hoe je je eigen verstand moet gebruiken om ervoor te zorgen dat je niet te ver gaat.
De sleutel om deze sporten te leren is door het simpelweg te doen. Je kunt alles leren over de achtergrond en basis van de sport, maar je moet het ook echt doen als je wilt dat je lichaam en geest er gevoel voor krijgen. Naarmate je vaardigheden zich ontwikkelen zul je merken dat je je eerst concentreert op de individuele stappen van een bepaalde techniek. Langzamerhand ga je deze stappen samenbrengen tot een vloeiende beweging. Als je meer oefening hebt gekregen zul je merken dat sporten ritmische bewegingen bevat waardoor het lijkt alsof je danst.
Als je een sport aan het leren bent is het erg belangrijk dat je zelfbewust bent. Je moet niet alleen denken aan wat je lichaam op dat moment aan het doen is, maar ook mentaal zelfbewust zijn. Kun je wat je denkt te kunnen doen ook echt doen? Angst is iets wat je wil voorkomen. Angst en spanning zijn erg nauw verbonden, in het bijzonder bij extreme sports, maar als spanning omslaat in angst zal het plezier je vlug vergaan. Door angst zullen je spieren verstijven en je bewegingen zullen krampachtig worden. Om een optimale leercurve te behouden moet je geconcentreerd zijn en uitgedaagd worden, maar het moet binnen de grenzen van je kunnen liggen. Wees dus ten alle tijden zelfbewust. Als je merkt dat je steeds meer spanning voelt moet je het wat rustiger aan doen. Neem even pauze en concentreer je op je ademhaling: diepe, langzame ademhalingen zullen helpen je lichaam te ontspannen. Er zijn veel mentale trucjes die angst kunnen verminderen. Een veelgebruikte methode is om je voor te stellen dat je de sport met succes beoefent. Zie jezelf zonder problemen de piste af Snowboarden, zie hoe je zonder problemen de top bereikt, enz. Visualisatie helpt om je te ontspannen en meer zelfvertrouwen te geven. Ken jezelf, ken je grenzen, ken je ambities en daag jezelf uit in de sport die je interesseert! |
||||||||
Print Artikel
Stuur Door
Deel uw Mening
Schrijf een Artikel
Zoek Artikelen
|