 |
 |
 |
 |
 |
|
||||
|
||||
Basis & Achtergrond Hoe te Beginnen Snowboarden Leren Online Snowboard Stijlen Snowboard Tricks & Trucs Snowboard Varianten Snowboard Uitrusting Veiligheid en Richtlijnen Informatie zoeken 
Nieuws & Events Nieuws Zoeken 
Leden Gedeelte Link Overzicht 
Adverteren & Marketing Over ons & Contact |
Snowboard Info
Veiligheid
Verwondingen
|
| |||
Snowboard Veiligheid - Veel Voorkomende Snowboard Verwondingen & Preventie
Als je je beseft dat allebei je voeten vast zitten op een relatief smal Snowboard in Snowboard Bindingen die niet loslaten, is het geen verassing dat 'vallen' de meest voorkomende oorzaak is van Verwondingen tijdens het Snowboarden. Als je valt raak je vaak een vast object of een andere Snowboarder of Skiër. Het gemiddelde aantal ongevallen is 4 per 1000 dagen Snowboarden. In vergelijking met Skiërs raken Snowboarders vaak gewond aan hun enkels of bovenlichaam. Als een Snowboarder zijn evenwicht verliest is hij niet in staat om een been uit te steken om zich te stabiliseren. De instinctieve reactie is dus om je handen uit te steken als je dreigt te vallen. Echt ernstige verwondingen zijn echter zeldzaam bij Snowboarders en komen meestal voort uit botsingen met bomen. Polsverwondingen komen het meeste voor, gevolgd door enkel/ en knieverwondingen. In dit artikel kijken we naar de Verschillende Verwondingen die je kunt Oplopen tijdens het Snowboarden. PolsverwondingenPolsverwondingen zijn de Meest Voorkomende Snowboard Verwondingen. Het zal je meer dan eens overkomen dat je achterover valt en op je handen landt, vooral Beginnende Snowboarders zullen vaak op deze manier vallen. Als je hard genoeg valt is er een kans dat je je Polsen Verstuikt of Breekt.Door de instinctieve reactie om je handen uit te steken als je valt komen polsverwondingen zo vaak voor bij snowboarders, in tegenstelling tot Skiërs. Als je valt: probeer eraan te denken om jezelf niet op te vangen met je handen, maar met je onderarmen en ellebogen. Als je achterover valt, hou dan je handen voor je en probeer op je ellebogen te landen. Je ellebogen kunnen een veel hardere klap opvangen dan je polsen. Het is het beste om je armen dicht bij je lichaam te houden en te proberen uit te rollen om de klap over je hele lichaam te verdelen. Door het Snowboard aan je voeten zal dat echter niet altijd lukken. Het dragen van Polsbeschermers kan geen kwaad, zeker niet als je voor het eerst gaat Snowboarden. Sommige fabrikanten maken ook Snowboard Handschoenen waar een ingebouwde polsbeschermer in zit. Polsbeschermers gemaakt voor Inline Skaten of Skateboarden kunnen ook gebruikt worden als je gaat Snowboarden. Je kunt ze over of onder je handschoenen of wanten dragen. EnkelverwondingenTijdens het snowboarden staat er veel druk op je enkels en kuiten. Je loopt een enkelverwonding op als je van opzij wordt geramd of zelf ergens tegenop botst. Na een sprong moeten je enkels de klap van het neerkomen en tegelijk draaien opvangen. Als dit verkeert gaat kun je je verstuiken of een zogenaamde 'snowboarders enkel' oplopen. Dit is een breuk of the lateral process of the talus. Ervaren Snowboarders hebben vaker een enkelverwonding, maar het risico op enkelverwondingen neemt af naarmate betere ondersteuning wordt toegevoegd aan Snowboard Boots.Je Snowboard Uitrusting kan een erg grote invloed hebben op het soort verwondingen dat je kunt oplopen en hoe vaak je verwond raakt. Over het algemeen is het risico op een enkelverwonding afhankelijk van het soort Snowboard Boots dat je draagt:
Snowboarders die kiezen voor stijvere boots of Alpiene/Carving Boots hebben minder kans op een enkelverwonding. In plaats daarvan lopen ze kans een knieverwonding op te lopen. Hoe 'softer' je Snowboard Boots en hoe losser je Bindingen zitten, hoe groter de kans dat je je voet of enkel verwondt. Hoe harder je Snowboard Schoenen en hoe strakker de Bindingen zitten, hoe groter de kans dat je een knie verwondt. Als je een Beginnende Snowboarder bent, stel je bindingen dan zo in dat ze wat losser zitten om je knieën te ontzien wanneer je valt. Naarmate je beter wordt kun je de bindingen wat strakker maken om meer controle te krijgen over het board. KnieverwondingenDe knieën zijn de natuurlijke schokdempers van het lichaam en ze vangen de meeste schokken tijdens het snowboarden ook zonder problemen op. Onder Snowboarders zijn knieverwondingen minder normaal en ernstig dan onder Skiërs. Dit komt allereerst doordat een Snowboard maar twee Staalkanten heeft die zich kunnen vastgrijpen in de sneeuw. Ski's hebben vier Staalkanten. Verder zijn Snowboards ook korter dan Ski's, dus de krachten die ontstaan door de hefboomwerking zijn kleiner.De meeste knieverwondingen bij Snowboarders worden veroorzaakt doordat men ergens tegenop geknald is of plotseling een rare draai moest maken. Om deze verwondingen te voorkomen is het belangrijk dat je je grenzen kent. Vergeet niet dat naarmate je Snowboard Techniek verbetert, je ook beter in staat bent om harde klappen op te vangen. Ook is het van groot belang dat je knieën altijd gebogen zijn tijdens het snowboarden. Vooral als je trucs uitvoert. HoofdverwondingenAls je valt is er een grote kans dat je je hoofd stoot. Het dragen van een Snowboard Helm is dus van groot belang en is een standaard onderdeel van een Snowboarders Beschermingskleding. Of je nou Freestyler bent of liever Off Piste gaat Snowboarden, een helm moet je gewoon dragen. Zelfs als je erg langzaam gaat kun je achterover vallen, met je hoofd op de grond terechtkomen en toch ernstig gewond raken.Er is dus geen twijfel dat het belangrijk is om een Snowboard Helm te Dragen. Als je een Snowboard Helm draagt betekent dat niet dat je onaantastbaar bent. Er is geen onomstotelijk bewijs dat een Helm je kan beschermen tegen ernstig letsel of zelfs de dood als je ergens tegenop botst terwijl je sneller ging dan een Gevorderde Snowboarder (40 tot 60 km/u). Als je zou berekenen welke krachten er op je lichaam worden uitgeoefend als je op die snelheid ergens tegenop knalt, wordt duidelijk dat een moderne helm je daar niet tegen kan beschermen. Dat betekent natuurlijk niet dat een Snowboard Helm je niet kan beschermen als je minder snel gaat of valt of als er iets anders gebeurt. Als je een helm gaat kopen, kies dan voor een Speciale Snowboard Helm. Snowboard helmen hebben meer versteviging aan de zijkant van het hoofd, omdat de grootste kans is dat je valt op de zijkant van je hoofd. Verwondingen door BotsingenVeel verwondingen onder Snowboarders zijn voortgekomen doordat men ergens tegenop gebotst is. Dit kan een andere Snowboarder of Skiër zijn, maar een boom of een rail in een Snowboard Park komen ook voor. Lees de Algemene Regels die op de Piste gelden om te voorkomen dat je op een andere snowboarder of skiër botst.Pisteregels >>> Veel Snowboarders kiezen ervoor om niet alleen pols- en kniebeschermers te dragen, maar ook om hun rug, heupen en torso te beschermen. Zogenaamde Lichaamsprotectors afkomstig uit de motorcrosswereld worden steeds vaker gebruikt door Vergevorderde Snowboarders. Vooral beginnende snowboarders doen er goed aan om de Basisonderdelen van de Veiligheidsuitrusting aan te schaffen. Pols- en Elleboogbeschermers kunnen de kracht die op de gewrichten en het bovenlichaam wordt uitgeoefend verkleinen. Kniebeschermers kunnen kneuzingen voorkomen. Een Heupbeschermer is ook van groot belang, omdat Beginners veel tijd op hun achterste zullen doorbrengen. Ondanks dat Snowboarden en Skiën allebei op de sneeuw beoefend worden zijn het totaal verschillende sporten als het op de techniek aankomt. Als je een goede skiër bent houdt dat niet in dat je meteen een goede snowboarder bent. Het kan zelfs geen kwaad om toch lessen te nemen om de juiste technieken te leren en het risico op verwondingen te verminderen. Ervaren snowboard-instructeurs leren beginners niet alleen hoe ze moeten blijven staan, maar ook hoe ze moeten vallen. |
|||||
Print Artikel
Stuur Door
Deel uw Mening
Schrijf een Artikel
Zoek Artikelen